انتخاب تصاویری که معرفی‌کننده‌ی کلمات کلیدی است یکی از روش‌های مناسب برای به یاد سپردن مطالبی مانند آیات در درس دین و زندگی، لغات در درس‌های زبان، ادبیات و عربی یا نکات مهم درس‌هایی مثل زیست و شیمی است.

در این روش شما می‌توانید بعد از مطالعه‌ی کامل متن، آن‌ را به زبان ساده برای خود بازگو کنید و قسمتی که مفهوم مبحث را می‌رساند (کلمه‌ی کلیدی) را انتخاب کرده و برای به یاد سپردن آن از تصاویر مرتبط با بحث کمک بگیرید.

این تصاویر می‌تواند شامل شکل‌ها و جدول‌های کتاب درسی باشد یا خودتان در ذهن برای آن‌ها تصویری تجسم کنید.

مرور چندباره‌ی این شکل‌ها باعث تثبیت مطالب خواهد شد. این روش می‌تواند برای قسمت‌هایی که یادگیری ناقص دارید مفید باشد.

دوران جمع‌بندی از خردادماه شروع شده است و تا روز کنکور ادامه خواهد داشت. هدف از این دوران این است که داوطلب مجموعه درسی‌هایی را که در طول سال تحصیلی خوانده و در ذهن خود تثبیت کرده سازمان‌دهی کند. پس دوران جمع‌بندی، دوران سازمان‌‌دهی، نظم بخشیدن و مسلط شدن به مطالبی است که تا کنون خوانده‌اید.

این دوران بهترین فرصت برای داوطلبانی است که فکر می‌کنند برخی درس‌ها را فراموش کرده‌اند و هم‌چنین داوطلبانی که در طول سال بسیار خوب درس خوانده‌اند و اکنون نیاز به دوره دارند. از آن‌جا که فرصت کمی تا زمان برگزاری کنکور باقی مانده است، در این دوران خواندن خلاصه‌ی کتاب‌ها، فلش‌کارت‌ها و نکاتی که در طول دوران مطالعه جمع‌آوری کرده‌اید بسیار مفید خواهد بود؛ زیرا دوران جمع‌بندی دوران خواندن اصلی‌ترین و کلیدی‌ترین مباحث است. پیشنهاد می‌کنیم از کتاب زرد اختصاصی استفاده کنید. این کتاب شامل 6 دوره کنکور سراسری سال‌های گذشته از داخل و خارج از کشور است. مزیت استفاده از آن این است که با هر آزمون، گویی تمام مطالب را دوره کرده‌اید و مطالبی را که به خوبی یاد گرفته‌اید با تمرین تست در ذهن خود تثبیت می‌کنید و مباحثی را که نیاز به تمرکز بیش‌تر دارند خواهید شناخت. با اجرای این روش، بعد از هر آزمون مطالب در ذهن شما منظم و سازمان‌دهی می‌شوند و آرامش ذهنی شما تا روز کنکور بیش‌تر می‌شود.

برای نخستین بار محققان ایتالیایی موفق به کشف پروتئینی برای کنترل رشد ماهیچه شدند که می تواند راه را برای درمان بیماری های عضلانی باز کند.

غذاهای آماده یا فست فودها دارای ارزش غذایی بسیار پایینی هستند که از نظر املاح و ویتامین ها در درجه بسیار پایینی در میان غذاها قرار دارند و موجب تهدید سلامت شما نیز می شود.

هنگامی که فست فود می خوریم میزان چربی خون بالا می برد و در  مدار عروق خونی رسوب ایجاد می شود که طرفداران فست فود باید بدانند در اثر رسوب چربی به تدریج جریان انرژی در خون آنها کم تر شده و ابتلا به بیماری  های گوناگون در آنها افزایش می یابد.

1- تفكر مثبت داشته باشید. هر چه خوش‌بین‌تر باشید، اعتمادبه‌نفس بیش‌تری خواهید داشت.

2- بسیاری از داوطلبان، شرایط كاملاً شبیه به هم دارند. نباید نگران باشید! این اعتمادبه‌نفس است كه موجب تفاوت میان شما می‌شود.

3- برای ایجاد اعتمادبه‌نفس بیش‌تر، مدام با خودتان تكرار كنید كه "من تا جایی كه می‌توانستم تلاش خود را كرده‌ام و درس خوانده‌ام؛ پس حتماً موفق می‌شوم."

4- تمركز كافی روی هدف اصلی (قبولی در كنكور)، در شما احساس قدرت، اراده و استقلال ایجاد می‌كند.

5- همه‌ی داوطلبان برای قبولی در كنكور، نگراني دارند و این نگراني تنها مختص یک نفر نیست و اگر بتوانند اعتماد‌به‌نفس ‌خودشان را بالا ببرند، یك گام جلوتر از سایرین هستند.

6- آن‌چه توانایی‌های بالقوه‌ی شما را در جهان خارج محدود می‌كند، دو چیز است: باورهای شما و این‌كه تا چه حد به توانایی خود در انجام كارها اطمینان دارید. هنگام پاسخ‌گویی، فقط به پاسخ دادن توجه كنید و توجه خود را به شرایط محیطی كاهش دهید.

اعتمادبه‌نفس واقعی آن است که روی آگاهی‌ها و توانایی‌های ما نیز اثر بگذارد. گاهی اوقات فکر می‌کنیم رسیدن به برخی موفقیت‌ها در زندگی باید احساس اعتمادبه‌نفس زیادی در ما تولید کنند. با تلاش فراوان به آن موفقیت‌ها دست پیدا می‌کنیم، اما از اعتمادبه‌نفسی که به خود وعده داده بودیم خبری نیست!

اعتمادبه‌نفس واقعی هیچ گونه ارتباطی با آن‌چه در زندگی بیرونی شما اتفاق می‌افتد ندارد. اعتمادبه‌نفس واقعی زاییده‌ی شغل شما نیست. اعتمادبه‌نفس راستین، نتیجه‌ی باور قلبی و درونی شما به توانایی‌های‌تان است. این باور که هر کاری را بخواهید می‌توانید انجام دهید.

ما اغلب طوری درباره‌ی اعتمادبه‌نفس سخن می‌گوییم که گویی از عالم غیب آمده است. مثلاً ممکن است بگوییم: "او خوش‌شانس است؛ چون اعتمادبه‌نفس زیادی دارد." اما آیا ما به درستی معنی اعتمادبه‌نفس را می‌دانیم؟ آیا این واقعاً شانس است که ما را از این ویژگی ارزشمند برخوردار می‌کند؟ اگر این طور نیست شما چگونه به اعتمادبه‌نفس برتر دست می‌یابید؟

این مقاله به شما کمک می‌کند تا اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهید.

چگونه افراد دارای اعتمادبه‌نفس را بشناسیم؟

به ادامه مطلب بروید